khi tuổi tác càng cao, tất cả những biến đổi trong thói quen đi vệ sinh, dẫn đến táo apple bón cùng gây nặng nề chịu, theo Washington Post.
Táo bón không những gây khó tính mà còn rất có thể báo hiệu một sự việc nghiêm trọng rộng - Ảnh minh họa: Healthify
Me
Nói về táo bị cắn bón, chưng sĩ tiêu hóa Mark Pimentel, gs y khoa trên Trung vai trung phong Y tế Cedars-Sinai ở thành phố Los Angeles, cho biết: "Nếu bao gồm những chuyển đổi từ tháng này sang tháng khác, thỉnh thoảng đó có thể là vệt hiệu của các vấn đề không hẳn thuộc quy trình lão hóa từ bỏ nhiên".
Bạn đang xem: Tại sao táo bón
Táo bón rất có thể do những nguyên nhân
Táo bón là vấn đề phổ biến ở fan lớn tuổi. Cứ 3 tín đồ trên 60 tuổi thì có một người bị táo khuyết bón. Đối với một trong những người, vấn đề này thỉnh thoảng gây phiền toái, nhưng có rất nhiều người lại bị táo apple bón mãn tính.
Những biến hóa tạm thời trong lối sống của bạn, ví dụ như đi du lịch, những biến hóa trong vận động thể chất của người ăn kiêng, rất có thể gây ra táo bị cắn dở bón. Nhưng sự lão hóa có thể dẫn mang lại những đổi khác trong cơ ruột, làm chậm trễ quá trình dịch chuyển của phân hoặc làm cho giảm xúc cảm muốn đại tiện.
Một số loại thuốc người to tuổi hay dùng, ví dụ như thuốc kháng trầm cảm, thuốc áp suất máu như thuốc chẹn kênh canxi, cũng có thể là nguyên nhân. Bao gồm thể các bạn sẽ không thể đổi khác thuốc, tuy nhiên có các phương pháp khác nhằm giảm các triệu triệu chứng khó chịu.
Táo bón trong thời điểm tạm thời thường vẫn tự ngoài sau khi bạn quay lại kiến thức bình thường. Nhưng nếu như bạn thường xuyên bị táo bị cắn dở bón thì phải giải quyết vấn đề. Táo khuyết bón không chỉ gây giận dữ mà còn hoàn toàn có thể báo hiệu một sự việc nghiêm trọng hơn.
Ví dụ, táo khuyết bón hoàn toàn có thể do vụ việc về đường giáp. Một nghiên cứu và phân tích của báo cáo Khoa học tự nhiên năm 2023 với việc tham gia của 541.000 tín đồ từ 60 tuổi trở lên cho biết táo bón có tương quan đến nguy cơ tăng huyết áp cao hơn nữa 96%, nguy cơ đau tim và những biến cố tim mạch không giống tăng 58%.
Táo bón chưa hẳn lúc nào cũng liên quan liêu đến tần suất bạn đi đại tiện. Cường độ đại tiện hầu như đặn nổi bật dao hễ từ ba ngày 1 lần đến thường xuyên, khoảng chừng ba lần một ngày.
Reezwana Chowdhury, trợ lý gs y khoa trên Johns Hopkins Medicine sinh hoạt Lutherville, cho biết các vệt hiệu an toàn hơn bao hàm phân cứng hoặc vón viên thường xuyên, khó khăn khi đại tiện, dành hơn 5 phút cho bài toán đi dọn dẹp và sắp xếp và không cảm xúc trống rỗng sau khi đại tiện.
Giảm táo bị cắn bón bằng phương pháp nào?
Có một số cách để khắc phục vấn đề. Fuglestad khuyên các bạn nên xem xét những nhiều loại thực phẩm nào làm trầm trọng thêm các triệu chứng apple bón. Phần nhiều việc đơn giản và dễ dàng như đào thải hoặc tiêu giảm một nhiều loại thực phẩm như thế nào đó hoàn toàn có thể hữu ích.
Đừng quên khám nghiệm lượng hóa học xơ chúng ta tiêu thụ. Hầu hết, họ không nạp đầy đủ lượng chất xơ quan trọng hằng ngày, xấp xỉ từ 22 - 34 gam phụ thuộc vào độ tuổi với giới tính. Tăng lượng chất xơ nạp năng lượng vào có thể tạo khối và làm cho mềm phân, góp phân dịch chuyển ra ngoài dễ dãi hơn.
Để tránh làm cho quá cài đường tiêu hóa, hãy tăng cao chất xơ vào vài tuần, bổ sung cập nhật thêm nhiều trái cây, rau, trái hạch, hạt, ngũ ly nguyên hạt, đậu và đậu lăng, đôi khi uống những nước.
Tuy nhiên, chất xơ chưa hẳn lúc nào thì cũng là giải pháp. Giả dụ chứng táo bị cắn dở bón liên quan đến thuốc thì việc tăng cường chất xơ rất có thể tạo ra khí với đầy hơi, trong lúc phân không dịch chuyển được khiến cho bạn khó tính hơn.
Lượng nước bạn uống vào cũng tương đối quan trọng. Quanh đó nước, bạn cũng có thể uống những loại thức uống khác, ăn trái cây cùng rau quả bởi vì chúng vừa tất cả chất xơ, vừa giúp đỡ bạn giữ nước mang đến cơ thể.
Một số thực phẩm bao gồm ích bao hàm mận - bao gồm chứa sorbitol, chất làm ngọt tự nhiên có tác dụng nhuận tràng; quả kiwi, kefir với sữa chua nói bình thường cũng giúp tăng cường vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, có thể tăng tốc thời gian vận chuyển phân.
Hãy vận động nhiều hơn. Bè lũ dục được hiểu giúp tăng tốc độ dịch chuyển của phân qua ruột. Bất kỳ hình thức bạn bè dục vừa đề nghị nào cũng có lợi.
Khi chuyển đổi lối sinh sống là không được để giảm apple bón, chúng ta có thể thử cần sử dụng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, cần tham khảo với bác sĩ và thực hiện thuốc đúng cách.
Nếu những cách này không hỗ trợ ích, hãy đến gặp mặt bác sĩ để xác định chính xác vấn đề ví dụ của bạn.
Trường vừa lòng nào cần chú ý và có thể phải đi khám?
Hãy quan cạnh bên phân sau thời điểm đại tiện. Dạng hình và màu sắc của nhu cồn ruột gồm thể cho bạn biết rất nhiều điều về cách khối hệ thống tiêu hóa chuyển động và sức mạnh của bạn.
Matthew Fuglestad, trợ lý gs phẫu thuật tại khoa phẫu thuật đại tràng với trực tràng trực thuộc Trung trọng tâm Y tế Đại học tập Nebraska ở thành phố Omaha, cho biết hình dạng phân giống như khúc gỗ hay như là con rắn, được thải ra thuận tiện là trường hợp lí tưởng.
Hình dạng phân y hệt như những giọt nước gồm thể cho biết bạn không ăn đủ chất xơ.
Phân có màu nâu nhạt cho nâu sẫm là vết hiệu cho thấy mọi thứ các bình thường. Sự biệt lập về color sắc có thể phụ trực thuộc vào hầu hết gì bạn đã ăn, tuy vậy cũng hoàn toàn có thể là dấu hiệu cho thấy vấn đề làm sao đó.
Những đổi khác thường xuyên về màu sắc hoặc kết cấu phân thường không có gì đáng lo ngại, nhưng mà nếu chúng vẫn trường tồn hoặc kèm theo với triệu chứng sụt cân bên cạnh ý mong hoặc bị ra máu trực tràng, hãy đến gặp mặt bác sĩ ngay lập tức để đào thải ung thư ruột kết hoặc một sự việc khác.
Xem thêm: Cách Bón Phân Lân - Lợi Ích Khi Sử Dụng Phân Lân
Tình trạng apple bón ở dân văn phòng - tại sao và giải pháp
Hiện nay, táo bị cắn dở bón hay được xem như là một loại bệnh án thường gặp trong cùng đồng. Từ trẻ em cho đến những người lớn tuổi, ai ai cũng có thể phát triển thành nạn nhân của táo khuyết bón, trong số ấy có tín đồ làm văn phòng.
Đã 3 ngày rồi bạn không thể đi vệ sinh? Đó hoàn toàn có thể là tín hiệu của táo bị cắn bón. Apple bón sẽ gây khó chịu và tác động đáng nhắc đến cuộc sống thường ngày hằng ngày của bạn. Vậy, tại sao hay bị táo bón? tìm hiểu về những vì sao gây hãng apple bón sẽ giúp đỡ bạn hạn chế và khám chữa kịp thời tình trạng táo khuyết bón này!
Không gồm quy định đúng mực về số lần bắt buộc đi đi ỉa nhưng nếu khách hàng đi lau chùi và vệ sinh ít hơn 3 lần trong tuần, chúng ta cũng có thể đang bị táo bón. ở kề bên việc quan yếu đi vệ sinh, các bạn còn gặp gỡ phải những tình trạng khác ví như phân cứng cùng khô, đầy bụng, sôi bụng dưới, đau trĩ nội trĩ ngoại hay nứt hậu môn vày bệnh táo bị cắn dở bón.
Tại sao lại bị táo bị cắn bón? nguyên nhân gây táo bón là gì? Trong phần nhiều trường hợp, lý do gây táo khuyết bón hay lý do táo bón thường xuyên không cụ thể nhưng một vài ba yếu tố hoàn toàn có thể khiến ruột già của bạn vận động bất thường. Mời chúng ta cùng Hello Bacsi tò mò về 10 nguyên nhân gây táo bị cắn bón trong nội dung bài viết dưới đây nhé.
1. Nhịn đi vệ sinh
Vì sao bị táo bón? Thông thường, mọi người sẽ đi vệ sinh ngẫu nhiên lúc nào cảm xúc cần. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, vì chưng quá bận rộn với công việc, sẽ trong buổi họp căng trực tiếp hoặc đơn giản là không tìm thấy nhà vệ sinh, các bạn có xu hướng nhịn xúc cảm muốn đi lau chùi và vệ sinh lại và hóng đến lúc nào thuận tiện hơn. Nhịn đi vệ sinh một vài ba lần ko gây ảnh hưởng nhiều mang lại bạn. Tuy nhiên, nếu xảy ra thường xuyên, triệu chứng này rất có thể dẫn đến hãng apple bón hoặc có tác dụng trầm trọng hơn sự việc của bạn.
Nguyên nhân của bệnh hãng apple bón là gì? khi trực tràng đầy phân, một tín hiệu sẽ được truyền đến vỏ não để khiến bạn muốn đi vệ sinh. Nếu như bạn không thể tống phân ra ngoài, ruột vẫn tiếp tục các bước tái hấp phụ nước cho tới khi phân được thải trả toàn. Điều này khiến cho phân càng khô với cứng hơn, có tác dụng bạn trở ngại hơn lúc tống xuất phân thoát khỏi hậu môn. Đây cũng đó là nguyên nhân gây hãng apple bón.
2. Dư vượt canxi
Tại sao bị táo bị cắn bón? nguyên nhân gây táo khuyết bón là gì? Uống quá nhiều viên bổ sung cập nhật canxi làm sút nhu cồn ruột, dẫn đến phân trữ lại trong ruột lâu dài và khiến cho nước trong phân được tái hấp thu nhiều hơn. Cuối cùng, phân trở nên hanh khô và khó khăn tống ra ngoài. Bởi vậy, một trong những nguyên nhân gây táo apple bón rất có thể đến từ tác hại của vấn đề dư quá canxi. Bạn thường trù trừ đến nguyên nhân gây táo bị cắn bón này cho đến khi chạm chán phải những triệu hội chứng của táo bị cắn dở bón.
Bạn gồm thể bổ sung khoảng 1.000mg canxi hàng ngày từ những loại lương thực như phô mai, sữa, yogurt, cá mòi tuyệt ngũ cốc. Mặc dù nhiên, nếu nhu yếu canxi tăng dần đều và rất cần phải uống viên can xi thì chúng ta nên thực hiện canxi citrate thay vì chưng canxi cacbonat. Vày canxi cacbonat bao gồm nồng độ cao đề xuất dễ tác động đến nhu cồn ruột hơn, và trở thành một trong những các nguyên nhân gây hãng apple bón.
3. Uống vô số sắt
Nguyên nhân bị apple bón liên tục là gì? tương tự như canxi, khi chúng ta uống rất nhiều sắt cũng khiến việc đi vệ sinh trở nên trở ngại hơn. Bởi nồng độ sắt cao hoàn toàn có thể làm sút nhu động của trực tràng.
Bạn cần khoảng chừng 8mg sắt mỗi ngày, tất cả hoàn toàn có thể được cung ứng thông qua thức ăn uống như thịt, hải sản, cải bó xôi và các loại đậu. Tuy nhiên, nếu tình trạng thiếu ngày tiết thiếu sắt xẩy ra ở phái nam giới, bạn cũng tránh việc tự ý uống viên sắt bửa sung, vì chưng đây hoàn toàn có thể là tín hiệu của hiện tượng mất huyết rỉ rả nghỉ ngơi hệ tiêu hóa.
4. Nguyên nhân gây hãng apple bón: bất đồng vận cơ sàn chậu
Tại sao tốt bị apple bón? Để câu hỏi tống phân được thuận lợi, các cơ vùng eo thường teo lại trong lúc cơ vùng sàn chậu bắt buộc giãn ra. Tuy nhiên, những người bị sự không tương đồng vận cơ sàn chậu (một hội chứng rối loạn công dụng sàn chậu) không thể triển khai xong được động tác trên. Chứng xôn xao này sẽ khiến các cơ vùng bụng co không đủ to gan lớn mật hay cơ sàn chậu quan yếu giãn được. Cuối cùng, cơ vòng hậu môn vốn phải thư giãn để tống phân ra bên ngoài lại căng lên bất thường, dẫn mang lại phân cần yếu tống xuất trả toàn.
Nguyên nhân của bệnh hãng apple bón là gì? phần nhiều mọi người đều không ý thức được chứng trạng đi dọn dẹp bất hay này. Bởi thế, nếu đã trải nhiều biện pháp điều trị hãng apple bón mà không tồn tại hiệu quả, bác sĩ có thể nghĩ đến trường hợp sự không tương đồng vận cơ sàn chậu. Để tấn công giá chức năng của ruột, các bác sĩ rất có thể cho đo áp lực nặng nề hậu môn trực tràng sẽ giúp đỡ bạn xác định tình trạng không bình thường trên.
5. ít nói cũng là nguyên nhân gây apple bón
8. Đái tháo đường rất có thể là tại sao gây táo khuyết bón
Một trong các vì sao gây táo bị cắn dở bón là dịch tiểu đường. Một nghiên cứu ở Brazil năm 2014 cho thấy có khoảng tầm 1/3 người bệnh đái túa đường bị apple bón. Như vậy, lượng con đường cao trong huyết có tác động gì đến việc khó đi dọn dẹp và sắp xếp của bạn?
Tiểu đường là một tại sao táo bón hay nguyên nhân gây táo bị cắn dở bón. Những người bị đái cởi đường lâu năm sẽ bị thương tổn thần kinh, trong số đó có hệ thần kinh ruột, khiến cho nhu động ruột sút và cảm hứng trực tràng yếu nhạy, hiệu quả là các bạn sẽ bị táo apple bón và cấp thiết đi vệ sinh.
9. Nguyên nhân gây hãng apple bón: chế độ ăn các béo, không nhiều xơ
Nguyên nhân táo bón cũng hoàn toàn có thể do ăn uống nhiều chất béo. Ăn phô mai vượt nhiều rất có thể khiến chúng ta không đi dọn dẹp vệ sinh được trong vài ngày. Điều này được lý giải là vì thành phần của phô mai đựng được nhiều chất bự và không có chất xơ. Chất béo khiến nhu đụng ruột giảm, cố nhiên việc hạn chế ăn chất xơ, hoàn toàn có thể là nguyên nhân gây apple bón.
Xử lý lý do gây táo apple bón này ra sao? một trong những cách trị hãng apple bón kết quả nhất là ăn uống nhiều chất xơ từ các loại rau củ quả quen thuộc như chuối tiêu, khoai lang luộc, bưởi, rau mùng tơi, rau xanh đay… hóa học xơ là thành phần đặc biệt quan trọng giúp phân dễ dàng tống xuất ra bên ngoài vì các sợi xơ đã kéo nước vào ống tiêu hóa, tích tụ trong phân với giúp phân mềm hơn.
10. Thuốc sút đau opioid
Vì sao bị táo khuyết bón? bao gồm khoảng một nửa bệnh nhân sử dụng thuốc bớt đau opioid chạm chán phải tình trạng táo bị cắn bón. Vì các thuốc này còn có tác động mang đến hệ ruột của bạn. Đầu tiên, opioid sút nhu đụng ruột, khiến cho phân vĩnh cửu lâu và bị mất nước. Bên cạnh đó, opioid còn khiến hệ tiêu hóa giảm sự máu dịch vào lòng ống, cả hai sự việc trên phối hợp khiến phân trở nên hanh và nặng nề tống xuất ra ngoài.
Có phần đa thói quen tưởng như vô sợ lại đang khiến tình trạng táo bón của người tiêu dùng nặng hơn. Không phần đa vậy, câu hỏi khó đi vệ sinh hoàn toàn có thể là biểu hiện của những bệnh nguy hại đến tính mạng. Vì thế, nếu gặp mặt bất thường xuyên về đi đại tiện trong thời gian dài, chúng ta nên khám bác bỏ sĩ nhằm được xác minh nguyên nhân gây táo bị cắn dở bón và chữa bệnh kịp thời nhé.
